carbo bcaa

Olimp taurine 150 caps - wypjerdol Olimp BCAA 150 caps - zbedne, ale jak masz to zostaw carbo biogenix 1000g - zbedne ale jak wyzej Olimp dextrose 1000g - wypjerdol

w czasie treningu pij izotonik, bcaa w wodzie rozpuszczone a carbo dalbym po treningu z 50g

widze że jest tendencja ostatnio do negacji stosowania supli. Gluta - bezwartośiowa, bcaa - tylko w ilościach na które prawie nikogo nie stać, gainery, carbo to już w ogóle mega dziadostwo. Za rok-dwa znowu coś innego ogłosza w prasie branżowej i znowu co innego będzie ble, a co innego cacy. Zmienia sie to od kilku lat na okrągło. Idzie zgupieć.

[...] z d**y. Z podwieczorka i kolacji wywaliłbym ww. A na śniadanie walnij 3-4 jajka, a nie jak dziewczynka . Tę przekąskę przed lepiej wrzuć po. A owoc zamień na glukozę lub carbo. Obiad - zamień bułę na ryż brązowy. Dorzuć wszędzie warzyw i posiłek twaróg + oliwa albo łosoś w sosie własnym przed snem. Ogólnie więcej tłuszczu - orzechy, nasiona, [...]

[...] brak stan zdrowia: bardzo dobry żadnych nadciśnień itp. preferowane formy aktywności: siłownia basen. stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: bcaa, monohydtrant kreatyny, carbo, isolat 100 białka , gainer , kompleks witamin, przed treningówka C4. czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Tak Stosowane wcześniej diety: zbilansowana.

[...] więc ewidentnie na plus dieta. W między czasie jakiś nie za fajny posiłek się zjadło kilkakrotnie no, ale bigosik domowej roboty to ciężko się oprzeć. Chciałbym się od was dowiedzieć jak wkomponować w to suple, żeby było dobrze : kreatyna activlab'a - proch. BCaa Hitec'a - proch. No i carbo. Nie chciałbym przeginać i dawać tyle co na opakowaniu.

No i chyba zmiana planow... Wezme 2 dawke v12 po treningu bym ja wzial razem z r-ala i z carbo 50g i za jakies 10 minut bym wzial glutamine 10g i za jakies 30 minut isolat co sadzicie o takiej zmianie??? Aha a przed treninigem same bcaa walne... <<<Champions are Made Not Born>>>

[...] mnie problem, staram się średnio trzymać białka 2 g/kg masy ciała, tłuszczu 1-15 grama i wegli około 6-7 gram. 5 porzadnych posiłków w ciagu dnia reszte uzupełniam białkiem- carbo i oliwa z oliwek w zależnosci czego mi brakuje danego dnia. Stała suplementacja chella mzb oraz bcaa. Ostatnio złapałem troche fatu gdyz mam przerwe od trenigów sw. [...]

po treningu jak masz carbo to je zużyj potem dawaj owoce polecam suszone banana też możesz wsunąć co do mleka znów można by snuć wiele teorii osobiście jak piłem gainery dawałem do 300ml mleka do nich teraz daje płatki z bialkiem i mlekiem i też sobie chwalę używam 0,5% pokrótce "milk contains a combination of both casein (a slow [...]

a chcesz robic mase zalana tluszczyliem to pij carbo na treningu a cala reszta bcaa hmb itp bialko po treningu

[...] 1 miejsce Był to cykl na czystą masę mięśniową,można tak powiedziec. Poszło 3,5kg na masie i duzo w sile... nigdy nie próbowałem krealkayn Bialeczko i gainer jako uzupełnienie diety carbo piłem podczas treningu i tuż po. bcaa jako ochrona miesni podczas porannych biegów. Smaczne białko:) Zmieniony przez - Cytryna6 w dniu 2009-07-25 18:26:43

[...] dżem niskosłodzonym 14.00 100 g ryżu, 200 g piersi kurczaka, warzywa 17.00 80 g płatków owsianych, 40 g odżywki białkowej 17.30 BCAA, 5 g kreatyny 18.00 TRENING 19.30 80 g carbo , 5 g glutaminy, 5 g kreatyny, 35 g białka serwatkowego 20.00 50 g ryżu lub kaszy, 200 g piersi kurczaka 22.00 45-50 g odżywki białkowej Zmieniony przez - back3r w dniu [...]

[...] dżem niskosłodzonym 14.00 100 g ryżu, 200 g piersi kurczaka, warzywa 17.00 80 g płatków owsianych, 40 g odżywki białkowej 17.30 BCAA, 5 g kreatyny 18.00 TRENING 19.30 80 g carbo , 5 g glutaminy, 5 g kreatyny, 35 g białka serwatkowego 20.00 50 g ryżu lub kaszy, 200 g piersi kurczaka 22.00 45-50 g odżywki białkowej Zmieniony przez - back3r w dniu [...]

[...] szen,sylimarol,vit c, calcium,omega 3, koenzym q10, cla, witaminy multi sport, glucosamine, selen, bsn syntha bialko duze, bsn true mass, dymatize bcaa, carbo, Cos jeszcze sie moze sprzydac, a nie zwrocilem na to uwagi? lub moze cos nie potrzebne? jak efekty mnie zadowola to zrobie relacje po cyklu dokladna;p Zmieniony [...]

[...] tekstów typu "jedz fastfoody" fakt jedz wszystko nrmalnie, ale nie jedz słodyczy, słodzonych napojów, alkocholu, fastfoodów, bo to tylko psuj Twoją forme rób bicze wodne, spróbuj sauny, dżakuzji Jak masz kase zainwestuj w : bcaa, carbo(polecam to z leucyna sfd), za 4-5 misecy możesz włączyć mono w dawce do 5g na dzień po treningu, witaminy ;)

[...] rybe 200g to jest na treningowe, w nietreningowe jezeli nie bede robil aero na czczo to bedzie o 100g ryzu mniej, jezeli bedzie aero to bedzie tak samo ze wszystkim jak w dni treningowe, do wszystkiego gluta, bcaa, zma, vit c, beta alanina arginina, daa, bialko po treningu w dni treningowe i carbo, co o tym sadzisz Nacjol? co dodac a co usunac?

xxl - czeko dobry sfd - weź protein plus bcaa- bierz FA Możesz rozpocząć już teraz beta-alanine i jechać na niej przez 3-4miechy lub zacząć z kolejnym cyklem kreatynowym http://www.sfd.pl/***NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html wegle - carbo sfd z leucyną HK bardziej jest pod treningi SW - z ww lepiej assaulta wez

Mogłeś najpierw zapytac pużniej zakupić.Co do supli to: białko słabo trafiony wybór carbo - zbedne, lepiej juz gainera. Ważniejseze jest dostarczenia po treningu wegli i białka niz samych wegli. glutamina - zbędna BCAA - ok. dawaj 1g\10kg masy kreatyna - ok ps: dietę dopracuj !!! Zmieniony przez - giecik w dniu 2009-07-29 12:38:33 Zmieniony przez [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 77 Wzrost : 184 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : Kickboxing - 3 razy w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Białko Matrix 10, BCAA XPLODE Olimp, Carbo, [...]

robię dokładnie tak jak napisał ELLIS krótkie intensywne treningi, dosyć duże ciężary dopięta dieta (sporo bcaa podczas treningu) nie używam carbo ani gainerów i nie tracę mięśni - ale tłuszcz juz tak aeroby w symbolicznych ilościach do tego robię i wszystko działa Zmieniony przez - Wyczes w dniu 2007-03-26 00:27:59